|
Хотела подредактировать пост, и удалила его. Так вот пишу заново. 10 дней питалась на 700 к, как теперь перейти к нормальному количеству без последсвий? - 6,1 кг. Знаю, что это было не правильно, но что сделано, то сделано.
|
587 kcal
|
Grasa: 27,71g | Prot: 26,14g | Carbh: 59,21g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Сметана , Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Колос Хлебец для Тостов , Жареное Яйцо без Жира. Almuerzo: Лук, Кухня без Границ Биг Ланч Лапша с Тушеной Курицей и Луком. Cena: Простоквашино Кефир 3,2%. más...
|
|
1 a 20 de 24
 Comentarios
Девочки которые написали комменты, плиз...повторите, не прочла их(
21 nov. 19 por el miembro: natlysp
|
медленно добавлять в течении 20 дней и следить за весом, но два кг по-любому вернется, это норм
21 nov. 19 por el miembro: galina9791
|
Главное в зажер не уйти )
21 nov. 19 por el miembro: ptaxa-75
|
https://www.facebook.com/groups/Fast800recipes/ вот здесь на 800 КК стройнеют))
21 nov. 19 por el miembro: Yo_ puedo
|
нормально все будет, понемногу прибавляйте и желательно всякими полезными штуками. кил по 150 раз в 4 дня нормально притом что сейчас вы так мало едите, но с приемами пореже
21 nov. 19 por el miembro: летняястройняшка
|
А что в рационе было на 700кк?
22 nov. 19 por el miembro: ptaxa-75
|
vlad7788, мы ещё тебя не видели, а то может вообще от еды отвернет!
22 nov. 19 por el miembro: natlysp
|
хорошие результаты, заметные, я сама раньше так питалась на 700 - 800 кк. не знаю кто как, но меня устраивала и очень пожалела, что стала просить совета. В итоге забросила все. я бы не слушала никого а делала так как считаю нужным
22 nov. 19 por el miembro: nona-noch
|
vlad7788, я топосле рождения двойни такая, а вот ты почти сотку от чего? Тем более у тебя такая тонкая натура, что блюешь!!!
22 nov. 19 por el miembro: natlysp
|
Да я вот тоже пока не решаюсь поднять ещё бы кг 5 скинуть) а потом можно и поднять слегка)
22 nov. 19 por el miembro: natlysp
|
vlad7788, я то похудею, а вот ты наверное нет, судя по тому что с октября скинул всего 100 гр. Ха-ха, неудачник. И скорее всего обиженный!
22 nov. 19 por el miembro: natlysp
|
У вас малоактивный образ жизни, зачем ещё больше калорий потреблядь. У каждого свой путь, не стоит гнаться за журавлем, Когда имеете синицу в руках. Я так понимаю вам хватает тех продуктов которые вы употребляете и голода не испытываете
22 nov. 19 por el miembro: nona-noch
|
Изменения конечно на лицо, вы огромная молодец!!! Старайтесь держать хотя бы 1200к, и тогда у вас всё будет супер!
22 nov. 19 por el miembro: Yanochka696
|
22 nov. 19 por el miembro: natlysp
|
что 700, что 1200 очень мало для такого веса, даже если вы совсем не занимаетесь. Пересчитайте кбжу и начинайте по нему питаться. если сразу не получится, то постепенно придете к этому. удачи вам)
22 nov. 19 por el miembro: makarova85
|
А БЖУ вы считали? Увеличивайте расход калорий за счёт тренировок, двигатель ной активности, а в рационе потихонечку добавляйте ккал.
22 nov. 19 por el miembro: Ylia_92
|
Неделю не страшно) особенно с большими исходными. Я бы посмотрела в сторону ~2к +/-200ккал и легкого постепенного повышения активности. Чем меньше едим, тем меньше хочется двигаться. А движение - жизнь ☺️🖖
22 nov. 19 por el miembro: gwirr
|
Я бы устроила хороший чит мил, например, в ресторане суши, вознаградив себя, но осознавая сколько калорий в каждом блюде. А потом либо продолжила, либо немного прибавлять в день
Сама сейчас на 800-1000 без углеводов)
22 nov. 19 por el miembro: ТосяБося
|
ну попробуйте не увеличивать,а , например, есть больше овощей у меня в рационе много помидоров и огурцов ими и наедаешься и калорий до 20 в 100гр . Просто если резко увеличите все вернётся , по своему опыту
22 nov. 19 por el miembro: enovu
|
До двух недель ничего страшного, ещё не адаптировались. Перейдите в 3 шага, каждые 3 дня. (+300, +200, +200) А потом , переждав реакцию дальше вверх, + 50 раз в неделю.
22 nov. 19 por el miembro: knopockalv
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de natlysp
|