Registro de peso (no entrada de diario) del 22 noviembre 2019
|
101,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2685 kcal
|
Grasa: 80,44g | Prot: 136,74g | Carbh: 269,19g.
Desayuno: Pão Sírio, Tirolez Queijo tipo Cottage, Piracanjuba Leite Integral, Mel, Quaker Aveia em Flocos , Abacate, Mamão Papaia, Banana Prata. Almuerzo: Suflê de Legumes, Quinoa Cozida, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pêssegos, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Cena: Fast Temaki Sashimi de Salmão, Ostras, Saquê, Sushi de Salmão. Pasa Bocas / Otros: Lichia, Sonda Ameixa Vermelha, Yakult Yakult 40 Light. más...
|
|
3215 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de calderari
|