Diario de Muskabelkashi, 22 nov. 19

Продолжаю эксперементировать с основой тыквоблина. Можно использовать как хлеб.
1ст.л. отрубей
2ст.л. тыкв. муки
1 яйцо
1 белок
50г молока
щепотка соли.
278кк, Б 28.2г, Ж 11.6, У 19.8

---

1913 kcal

Grasa: 63,67g | Prot: 140,77g | Carbh: 197,59g.   Desayuno: Тыквоблин, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Банан, Жокей Кофе Молотый, Простоквашино Молоко 2,5%. Almuerzo: Простоквашино Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Картофель (с Кожурой), Копченый Лосось. Cena: Сыр Пармезан (Твердый), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Магнит Авокадо. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Пятерочка Яблоко Красное, Бразильские Орехи, Смешанные Орехи, Диадар Отруби Хрустящие Пшеничные, Простоквашино Кефир 1%. más...

2904 kcal

Ejercicio: Cocinar - 30 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Montañismo - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 7 horas. más...