Registro de peso (no entrada de diario) del 23 noviembre 2019
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76,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2628 kcal
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Grasa: 99,54g | Prot: 231,22g | Carbh: 184,71g.
Antes del Desayuno: Probiótica L-Carnitine, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço . Desayuno: Café (Infusão), Perdigão Peito de Peru Defumado, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Pura Vida Manteiga de Cacau. Después del Desayuno: Lindt Chocolate. Onces: St. Dalfour Geléia de Mirtilos , Verde Campo Queijo Cottage Lacfree, Scotti Risette, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Taeq Morango Congelado, Max Titanium Iso Drink. Almuerzo: H2OH! Limoneto, Mandioca Frita, Quinoa Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Antes de la Cena: Red Bull Energético Sugar Free, Atlhetica Best Whey Bar Brigadeiro . Cena: Salada de Batata, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Prats Suco de Uva. Después de la Cena: Mamão Formosa. más...
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Perdiendo 2,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lucianoss
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