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No ha sido fácil, pero la constancia hace valer los esfuerzos. Mi consejo después de 1,5 años? Asesórate. Busca nutricionistas con certificación ISAK y entrenadores que se mantengan actualizados en conocimiento. Pero más importante, infórmate tú también.
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3239 kcal
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Grasa: 91,88g | Prot: 152,09g | Carbh: 453,36g.
Desayuno: Pineapple, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Surlat Leche sin Lactosa Descremada, Sabu Semilla de Chia, Piwen Cranberries, Piwen Semilla De Maravilla, Piwen Semilla de Zapallo, Piwen Avena Integral, Grapefruit, Banana. Almuerzo: Calo Mantequilla, Lettuce, Cooked Garlic, Beef Steak (Lean Only Eaten), White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Cabbage , Beef Steak (Lean Only Eaten), White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Boiled Potato (without Peel), Tomatoes. Cena: Cintazul Huevos, Cintazul Huevos Extra Blancos, Piwen Mix Almendra-Maní-Pasa S/Sal, Colun Yoghurt Batido Natural Endulzado, Nestlé Chocapic Grano Entero, Sin Azúcar, Castaño Pan Molde Integral, Avocado. Pasa Bocas / Otros: Banana, Guallarauco Huesillos, Lider Mote Trigo, Pineapple. más...
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 Comentarios
25 nov. 19 por el miembro: Camila Fuentes
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25 nov. 19 por el miembro: karen_38
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25 nov. 19 por el miembro: Nikky_32
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25 nov. 19 por el miembro: Cototamariposa
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25 nov. 19 por el miembro: CatalinaRua
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26 nov. 19 por el miembro: Danita_skw
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26 nov. 19 por el miembro: CristiánLópezAndalaft
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26 nov. 19 por el miembro: achly
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Felicitaciones ... por todo tu esfuerzo
26 nov. 19 por el miembro: achly
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Que es ISAK? Disculpa la ignorancia):
26 nov. 19 por el miembro: valeriaandrea766
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Es una certificación que los acredita como antropometristas calificados bajo ciertos estándares internacionales en el rubro de la nutrición, deporte, salud. En resumen, pueden estudiar mejor tu composición corporal; generalmente se da que los nutricionistas deportivos hacen esa certificación para complementar y poder planificar más detalladamente según tu contexto individual y objetivos.
27 nov. 19 por el miembro: CristiánLópezAndalaft
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Muchas gracias! Y te felicito por tus resultados
28 nov. 19 por el miembro: valeriaandrea766
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Puedo hacer una pregunta super estupida? Por que algunas personas tienen el ombligo mas bien de forma horizontal y otras de forma vertical? Yo pensaba que era por la grasita o piel suelta, pero te veo a ti y estas super fit, y tu ombligo es horizontal (el mio igual es asi) a que se debe?
29 nov. 19 por el miembro: ~Miku~
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@~Miku~ gracias por hacer la pregunta tonta que siempre había querido hacer jsjsjsjs
29 nov. 19 por el miembro: maravocadoks
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La verdad, no tengo idea. Pero sinceramente, creo que es algo completamente irrelevante 🤷🏻♂️.
29 nov. 19 por el miembro: CristiánLópezAndalaft
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Jaja yo dije que era una pregunta tonta :P si obvio es irrelevante, solo es curiosidad jeje...
01 dic. 19 por el miembro: ~Miku~
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Miku tranqui, se Entendió perfecto que solo era una pregunta divertida! Ahora si no hay humor de los demás relax! Que se chupen un dulce 🍬 jajajaj
01 dic. 19 por el miembro: Nikky_32
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