|
✅Обед+ужин на 3 офисных дня Обед - куриная запеканка и гречка, 355 ккал Ужин - куриное филе под сыром и брокколи 🥦, 260 ккал На перекус будут яблоки и курага, на завтрак - бутерброды 🥪 и овсяный пирог 🥧 с творогом и черникой
|
1358 kcal
|
Grasa: 48,33g | Prot: 89,61g | Carbh: 150,84g.
Desayuno: Чиабатта, Сыр Российский, Пирог овсяный с творогом и ягодами. Almuerzo: Куриная запеканка, Гречка Отварная. Cena: Брокколи на Пару, Куриное Филе с Сыром. Pasa Bocas / Otros: Помело, Овсяное Печенье, Курага, Яблоко. más...
|
|
1 a 20 de 24
 Comentarios
Как готовите куриную запеканку?))
24 nov. 19 por el miembro: German360
|
24 nov. 19 por el miembro: Наталия Бронислав
|
можно рецепт куриной запеканки)?
24 nov. 19 por el miembro: AnnaVereschak
|
24 nov. 19 por el miembro: Маринка43
|
24 nov. 19 por el miembro: tod678
|
24 nov. 19 por el miembro: Vasilisa.m
|
24 nov. 19 por el miembro: gorbatenkoaida21
|
а можно рецепт пожалуйста,там запеканка да с гречкой?
24 nov. 19 por el miembro: montekricto88
|
24 nov. 19 por el miembro: Genja81
|
Запеканка выглядит супер! Тоже хочу рецепт
24 nov. 19 por el miembro: Businka_sasha
|
24 nov. 19 por el miembro: szakirova322
|
25 nov. 19 por el miembro: kunicinirostov
|
25 nov. 19 por el miembro: Като96
|
.прошу прощения, а они не испортится за это время?!
25 nov. 19 por el miembro: Annilaz
|
За три дня не испортится точно
25 nov. 19 por el miembro: Marina Kra
|
Запеканка 👌🏻
‼️Рецепт‼️
600-800 г куриное филе кубиками/фарш
1-2 молодых кабачков
1 лук, морковь
100 г сыра
1 яйцо
3 ст л сметаны
2 ст л муки
Кабачок, морковь, сыр - на тёрке, лук - мелко порезать. Все смешать, соль, специи, сыр - сверху посыпать. В духовку на 30 мин при 180 С
25 nov. 19 por el miembro: Anastacia1987
|
В духовку на 200С
Ошиблась
25 nov. 19 por el miembro: Anastacia1987
|
Если вопросы по рецепту - пишите
25 nov. 19 por el miembro: Anastacia1987
|
За 3 дня в холодильнике - все норм.
25 nov. 19 por el miembro: Anastacia1987
|
Анастасия, Вы каждые три дня готовите наперёд, верно?
Мне нравится идея. Вопрос, не приедается ли одно и то же меню?
Во сколько последний приём пищи?
Не хочется ли поесть перед сном? Если да, то как боретесь с этим.
У Вас очень хороший, стабильный результат!
08 ene. 20 por el miembro: n.i.m.b.u.s
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Anastacia1987
|