|
|
1602 kcal
|
Grasa: 38,25g | Prot: 23,94g | Carbh: 309,71g.
Desayuno: Мандарины, Банан, Конфета, Чай, Бутерброд с Маслом, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Almuerzo: Квашеная Капуста, Картошка Печеная. Cena: Гречка Отварная, Тефтели, Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка. Pasa Bocas / Otros: Мармелад, Банан, Виноград. más...
|
|
1844 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 16 horas y 50 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora. más...
|
|
 Comentarios
Небольшие поправки. 1) С этапа Закрепления дневная норма овсяных отрубей - 3 ст.л( 45 гр.); 2) на Закрепе и Стабе один день в неделю чисто белковый (строго по Атаке); 3) вес уходит по-разному, всё индивидуально; 4) если вес плохо уходит, ограничить до минимума молочку ; 5)дневная норма жира на Атаке - чайная ложка, на других этапах - 15 гр. ; 6) недавно гоподин Дюкан обновил список разрешённых продуктов и дополнительных и т.д. P.S. диета работает и без спорта)))😉
26 nov. 19 por el miembro: Komunadototznaet777
|
26 nov. 19 por el miembro: aminamihajlovna
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de aminamihajlovna
|