|
Нашла в инете вот такую картинку с сухофруктами....Всегда думала,что они бывают низкоколорийными...,оказывается очень сильно ошибалась!!
|
1602 kcal
|
Grasa: 38,25g | Prot: 23,94g | Carbh: 309,71g.
Desayuno: Мандарины, Банан, Конфета, Чай, Бутерброд с Маслом, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Almuerzo: Квашеная Капуста, Картошка Печеная. Cena: Гречка Отварная, Тефтели, Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка. Pasa Bocas / Otros: Мармелад, Банан, Виноград. más...
|
|
1844 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 16 horas y 50 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora. más...
|
|
 Comentarios
25 nov. 19 por el miembro: Greencat001
|
А вы не употребляете сухофрукты?
25 nov. 19 por el miembro: aminamihajlovna
|
aminamihajlovna, если мне надо быстро поднять сахар в крови (перед стартом, например), то могу пару фиников закинуть. В моей программе питания продукты с высоким ГИ служат спортивным целям. Просто так я их (на перекусы и прочее) не ем.
25 nov. 19 por el miembro: Greencat001
|
Спасибо за ответ...В качестве перекуса,что употребляете?
25 nov. 19 por el miembro: aminamihajlovna
|
Вообще я планирую питание без перекусов (4 приема пищи). Могу между ними поесть фрукты, после тренировки протеин. Если что-то пошло не так, например, я пропустила прием пищи, а мне надо на тренировку, то быстрые угли с молочкой (банан + йогурт).
25 nov. 19 por el miembro: Greencat001
|
А вы не читаете состав продукта? Предпочитаете думать?😂 сухофрукты это настоящие вкусняшки со вкусняшкиной калорийностью. И все жн 100гр инжира уж куда лучше торта с непонятным кремом.
25 nov. 19 por el miembro: Irina_Shash
|
Не читаю....как говорится- меньше знаешь, лучше спишь😁
25 nov. 19 por el miembro: aminamihajlovna
|
творог, кусок сыра, орехи на перекус
25 nov. 19 por el miembro: ev_ge_niy
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de aminamihajlovna
|