Diario de merfo37, 26 nov. 19

No te va mejor una dieta de x calorías, comiendo 3 o 5 veces al día, que hacer eso? 

Pues sí, ya la he hecho muchas veces y si me va bien, el problema conmigo no es bajar de peso si no mantenerlo. Voy a probar a bajar de manera diferente y a concentrarme en mantenerlo. Gracias por tu respuesta.  

yo lo hago habitualmente. entre 14 y 16 horas. ya no por adelgazar. llevo años con problemas digestivos. desde que hago ese ayuno he mejorado muchísimo. lo que es importante es que aún llamándose ayuno hay que comer TODAS las calorias que te correspondan. No es comer menos. es comer bien en una ventana horaria menor.  

Yo tmbn lo hago, desde que ceno a las 21:00 hasta que como a las 15:30. Tengo colon irritable y las mañanas eran horribles y desde que lo hago estoy muy bien. El truco está en dormir gran parte del tiempo y beber mucho agua. 

También consigo mantener peso con ello 

yo hago el 16/8 desde hace un año y hasta ahora llevo 27 kilos perdidos y me encuentro como nunca, lo unico asegurate de ingerir todas las calorias quenecesitas en las 8 horas de lo contrario caeras en una dieta hipocalorica nada aonsejable 

Yo por mi ritmo de vida prefiero el 5:2. 16 horas con un trabajo tan intenso no lo soporto. Hay a quien le va bien. Yo el fin de semana soy más capaz de controlar que entre semana. Todo depende de tu ritmo de vida. Lo único que hago es cenar pronto (19:30-20:00) pero al comenzar a trabajar a las 07:30 no puedo ayunar hasta las 12:00... es un suplicio 😅 

Si os va bien así, adelante 

Yo tambien hago ayuno todos los dias el de 16 horas algunas veces subo hasta 20 y me va muy bien, tenia problemas de estomago ahora me encuentro mejor, tambien me a servido para entar de nuevo en cetosis ya que este verano tire la "casa por la ventana" y luego no era capaz de volver.  

Gracias por vuestros comentarios, creo que lo voy a intentar. Otra pregunta, los ayunos pueden ser a distintas horas? Respetando el tiempo de ayuno, claro.