|
Zo, voor het eerst weer onder de 80 sinds 11 september. En dat na een slechte week!! Leve de sauna!!
|
79,6 kg
Disminuído hasta ahora: 22,4 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
2919 kcal
|
Grasa: 128,45g | Prot: 132,19g | Carbh: 235,02g.
Desayuno: Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, Frambozen, Banaan, zoetstof natrena, skyr, appel, bakpoeder, speltmeel, havermout, kaneel, zout, honing, roomboter, rozijnen, gemengde noten. Almuerzo: Joppiesaus, Milner Oude Kaas 30+, Gemengde Sla, Tomaten, Komkommer (met Schil), Pistolet, Gekookt Ei, Gesneden Ham, Koffie (Oploskoffie). Cena: Mexicaanse Quesadillas, Zure Room, Knorr Mexicaanse Quesadillas. Pasa Bocas / Otros: Swiss 78% Cacao Noir, Whisky, Bier, Bier, Bier, Douwe Egberts Koffie, Kip (Gepaneerd en Gebakken), AH Zeeuws Spek, Douwe Egberts Koffie. más...
|
|
3834 kcal
|
Ejercicio:
Remo - 5 minutos, Pesas - 35 minutos, Cross Training - 25 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Ver TV - 2 horas, Durmiendo - 7 horas y 53 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 5 minutos, Trabajo - 12 horas y 15 minutos, Ducharse - 7 minutos, Sauna - 15 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|