Registro de peso (no entrada de diario) del 27 noviembre 2019
|
77,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1780 kcal
|
Grasa: 70,76g | Prot: 140,02g | Carbh: 171,25g.
Antes del Desayuno: Tâmara. Desayuno: Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Café (Infusão), Quaker Aveia em Flocos Finos, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Pura Vida Lótus de Côco. Después del Desayuno: Estrela do Oriente Castanha do Pará. Almuerzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Maçãs Gala, Arroz Branco (Cozido). Merienda: Dymatize Nutrition Creatina, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Dymatize Nutrition Glutamina Dymatize, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Pura Vida Golden Maca. Cena: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Maminha. Después de la Cena: Optimum Nutrition Cake Bites, Mamão Formosa. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Lucianoss
|