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Amigos subi 0,2 kg, motivo carboidratos a noite!!! Não adianta eu não posso comer carboidratos após as 20:00 no meu caso vira gordura direto! Minha esposa é nutricionista e sempre me disse que a noite seja refeição leve e mais proteína, o bobão aqui é teimoso , enfim vamos a academia hoje 🤪
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1581 kcal
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Grasa: 67,05g | Prot: 101,12g | Carbh: 139,74g.
Desayuno: Café com Leite Integral, Herbalife Shake de Cappuccino. Almuerzo: Arcor Bon o Bon, Cookie, Quero Ervilha, Lasanha com Carne, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Cena: Piraquê Biscoito de Leite Maltado Light, Tang Suco de Maracujá, Subway Azeite, Tomates, Scala Queijo Prato, Pullman Rap10 Integral. Pasa Bocas / Otros: Arcor Bala Butter Toffes. más...
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