Registro de peso (no entrada de diario) del 01 diciembre 2019
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78 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2211 kcal
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Grasa: 108,42g | Prot: 88,99g | Carbh: 218,27g.
Desayuno: Linea Achocolatado Zero Açúcar, Leite (Leite Integral), Nutrella Bisnaguinha Cenoura e Mandioquinha, Philadelphia Cream Cheese Original. Almuerzo: Linguiça de Frango, Nestlé Creme de Leite, Nestlé Creme de Leite, Queijo Mozzarella, Queijo Mozzarella, Tomates Cereja, Cenouras, Feijão Vermelho, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Cena: Subway Cebola, Sadia Mussarela, Tomates Cereja, Repolho Refogado, Omelete ou Ovos Mexidos. Pasa Bocas / Otros: Toddy Toddynho Chocolate, Pullman Bolo de Abacaxi, Pullman Bolo de Abacaxi, Nestlé Iogurte Natural Integral, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas. más...
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2140 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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