Hola! Por lo que dices parece un trastorno de ansiedad, y bueno... es lo que se me viene a la mente🤷♀️ quizás deberías ver a un especialista? Como para controlarlo
01 dic. 19 por el miembro: valeria.bvl
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A mi me pasa exactamente lo mismo. Me he esforzado muchísimo y baje de peso. Y estaba bien, hasta que comencé a tener problemas y subí 16 kilos de los 35 que había bajado 😢
01 dic. 19 por el miembro: juanychelme
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Solía pasarme lo mismo que a tí, mucho, pero lo he ido aprendiendo a controlar, (por cierto tenemos la misma edad!) Ahora he estado un poco depre, y me ha pasado que no me dan ganas de comer, onda se me olvida comer, la verdad no me había pasado nunca... pero supongo que es lo mismo, todo está relacionado 😕
02 dic. 19 por el miembro: RititaBella
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Muchas gracias sii.. es un todo ver a mis hijas la casa problemas economicos problemas familiares ..yo creo que uno aveces colapsa y se desquita con uno mismo.haciendose mierda como se dice.. alginas personas lo.hacen con los.carretes el copete las drogas o el.sexo jaja
A mi me.pasa por la comida... y por no cuidarme ..es atrozzz.
Gracias por los comentarios .
02 dic. 19 por el miembro: achly
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Me pasa cuando tengo un mal día solo quiero un chocolate o una cerveza... Creo que es una forma de darse endorfinas. Sabes que te va a alegrar comer algo "rico"... No está mal que lo hagas pero mide las porciones, yo hago eso a veces y por suerte no he dejado de bajar.
02 dic. 19 por el miembro: pspauly
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Es lo que dice pspauly lo más probable, el azúcar activa las mismas zonas del cerebro que los adictos a las drogas, x eso es tan difícil dejarla, y cuando estas estresada tu cerebro usa el azúcar para liberar endorfinas.
El truco es pensar xq estas comiendo, x tener hambre, necesidad? O xq algo te está afectando en forma negativa.
Trata de comer en forma consiente y piensa en eso cada vez que tengas ansiedad, debería ayudar, lo otro es tratar de aumentar más tu consumo de vegetales aunque parezca broma, a veces es x falta de nutrientes que sientes ansiedad, y comer cosas más nutritivas te podrían mantener saciada y puedes controlar mejor la ansiedad de comida chatarra.
02 dic. 19 por el miembro: Guillermo Roldan
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Me pasaba mucho y esto saboteaba mi dieta, caía y subía todo lo que bajaba. A veces decía ya si comeré sólo esto y vuelvo a la dieta, pero terminando comiendo en exceso por 3 días. Ahora no me lo permito, tomó agua, salgo a caminar, como algo saludable, le cuento a los demás para que me ayuden a controlarme, duermo, etc. No me permito ni la más mínima recaída, Osino no puedo retomar
02 dic. 19 por el miembro: casilvar
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Otra cosa que hice para no caer en la tentación de comer basura: le dije a mis amigas y familia que cuando yo quiera comer y salirme de la dieta, que me digan que NO, pero no sólo eso, sino que me recordaran mis metas y objetivos, como poder usar ropa normal, traje de baño, etc. Me ha servido mucho porque me impiden como sea que coma chatarra jajaja
02 dic. 19 por el miembro: casilvar
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Todos de cierta manera nos refugiamos en cosas para superar otras. El tema esta que debemos cambiar esos patrones y que nuestros refugios sean otros que nos hagan menos daños. En lo personal cuando tengo un mal dia o algo anda mal, me gusta entrenar y no necesariamente tiene que ser un gym, si no en cualquier actividad que te guste. Como de endorfinas se trata, tambien liberamos al hacer deporte
02 dic. 19 por el miembro: forestwisdom
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Yo me apoye en fármacos, la única forma de no comer es no sentir hambre. Ahora estoy usando un análogo de las incretinas, le hago la cruz a los anorexigenos.
02 dic. 19 por el miembro: pspauly
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Eso de los fármacos no considero que sea adecuado. Yo no tomo ni aspirinas, me cargan las pastillas innecesariamente. Solo cuando me operaron las tomé. Bueno igual cada quien tiene su postura al respecto...
02 dic. 19 por el miembro: juanychelme
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creo que darse cuenta es el primer paso. Y luego... buscar una acción alternativa. Otra cosa que te produzca placer, alegría o paz... reemplazar el comer chatarra por otra cosa que sientas " rica" (no de sabor, sino de bienestar).
02 dic. 19 por el miembro: RositaChayo
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qué te gusta hacer? con qué cosas gozas, ries, disfrutas?
02 dic. 19 por el miembro: RositaChayo
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me hiciste recordar que cada vez que iba al psicólogo y lloraba mucho... me premiaba con un chocolatito. Al tiempo, me di cuenta que esa relación "premio = comida" no era sana y busquè un reemplazo. Un premio pero que me hiciera bien... una fruta rica... un fruto seco... un vasito de agua... pero era pensando "esto sí es un premio para mi cuerpo, porque me hace bien".
02 dic. 19 por el miembro: RositaChayo
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Y cuando me siento triste... busco darme "alegría" o mimarme mirando algo chistoso... escuchando música alegre, bailando, saliendo a vitrinear, jugando con mis hijos. por ejemplo.
02 dic. 19 por el miembro: RositaChayo
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hasta una ducha calentita.
02 dic. 19 por el miembro: RositaChayo
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Hola tienes WhatsApp o insta para hablar?
02 dic. 19 por el miembro: Alexis300788
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Por eso uno de las grandes falencias de este país es la salud mental, yo te recomiendo ir al psicólogo, a un especialista que pueda ayudarte a sanar, porque muchas veces estas rotos por dentro y necesitamos de terapia, lo grandioso es poder admitirlo y mirarnos y decir que no estamos bien, ánimo y si necesitas hablar, +56942057124❤️
02 dic. 19 por el miembro: timesformiracles
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A mi me pasa que cada vez que me siento triste o me insultan me pongo a comer , exploto y ataco todo lo que puedo ... Pero me he dado cuenta que si veo tele se me pasa la pena jajajajajajaja es raro
02 dic. 19 por el miembro: kathy.1993
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Muchas gracias a todos... es una gran familia lo que podemos encontrar aqui..muchas gracias ..a todos y a seguir que esta vida es una rueda ...
03 dic. 19 por el miembro: achly
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