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1241 kcal
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Grasa: 53,85g | Prot: 37,33g | Carbh: 158,02g.
Desayuno: Vanilya Esansı, Kakao Tozu (Şekersiz), Kellogg's Yulaf Ezmesi, Muz, Süt. Almuerzo: Haydari, Karışık Yeşil Salata, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği. Cena: Karnabahar Graten. Pasa Bocas / Otros: Kuru Yaban Mersini, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi. más...
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2575 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 20 minutos, Descansando - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Permanecer de Pie - 2 horas, Subir Escaleras - 10 minutos, Lectura - 40 minutos, Ducharse - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora. más...
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