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Eu fiz dieta semana passada, mas não marquei nada aqui por pura preguiça! E preguiça faz a gente desanimar, por isso, voltei a marcar! e MAIS, diminuí minha dieta de 1800kcal para 1600kcal! Exercícios? FIZ TODOS OS DIAS! rs.... mas não to vendo resultado na balança! ;( Acho q essa gordura que não quer sair é aquela que vive comigo a mais de 10 anos! kkkkkk NÃO TE QUERO MAIS, SUA CHATA. Quero emagrecer mais!
87kg até 25 de julho!
Bjs e sucesso para todos!!!
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1798 kcal
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Grasa: 33,30g | Prot: 68,90g | Carbh: 313,44g.
Desayuno: leite semidesnatado, açúcar mascavo, mamão, pão francês, Becel. Almuerzo: pudim, soja, mandioca, abobrinha, alface, macarrão, feijão, arroz, beterraba. Cena: café, açúcar, pão francês, Becel, Leite Semidesnatado. Pasa Bocas / Otros: Batido Light - Iogurte Desnatado com Adoçante, laranja, maxi, banana. más...
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2764 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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