|
Без тренажерки скучновато и страшновато,что наберу.#зарядкабодрости по утрам,днём и даже вечером.День через два бегаю по 4 км и приседаю по 50 раз ежедневно.Ем умеренно,забываю записывать.
|
63,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1845 kcal
|
Grasa: 60,05g | Prot: 133,46g | Carbh: 196,18g.
Desayuno: Куриная Грудка Отварная, Макароны Жареные, Картошка Тушеная. Almuerzo: Брест Литовск Сметана 20%, Хлеб Дарницкий, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картошка Тушеная. Cena: Сметанин Айран 0,5%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Любимое Молоко Кефир 1%. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|