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Target Mei 65kg, semoga tercapai. Karena ada seseorang yg begitu menantikan perubahanku 🙏😍 Semangatttt
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1196 kcal
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Grasa: 44,70g | Prot: 53,29g | Carbh: 142,76g.
Desayuno: Saus Teriyaki, Filma Minyak Goreng Filma, Hati Ayam, Bakso Ayam, Tahu Kukus, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Nasi Putih. Almuerzo: Pangsit Polos, Mie Ayam. Cena: Pangsit Polos, Filma Minyak Goreng Filma, ABC Kecap Manis, Saus Teriyaki, Hati Ayam, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Nissin Walens Choco Soes (15g), Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream. más...
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2114 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 12 minutos, Pesas - 27 minutos, Descansando - 17 horas y 21 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
03 dic. 19 por el miembro: NIFIAGR
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03 dic. 19 por el miembro: NIFIAGR
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03 dic. 19 por el miembro: NIFIAGR
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pas yg menantikan "BERUBAH" ...dietnya bataaal...heuheu...
03 dic. 19 por el miembro: masmaman
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03 dic. 19 por el miembro: ><ASTUTI><
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@nifiar @astuti : Terimakasih kak. Kita sama-sama Semangattt mencapai 'Goal'nya masing-masing 😍💪💪
03 dic. 19 por el miembro: ummuhilal
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@masmaman: Hahaa jangan doonk, semoga ktika Goal tercapai lbh menghargai proses jd bs terus konsisten 😊
03 dic. 19 por el miembro: ummuhilal
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