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1408 kcal
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Grasa: 69,58g | Prot: 93,08g | Carbh: 107,74g.
Desayuno: Mis İzmir Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Namet Hindi Füme, Yeşil Acı Biber, Domatesler, Kepekli Ekmek. Almuerzo: Kapuska, Patates Oturtma, Karışık Yeşil Salata. Cena: Fırında Patates, Karışık Yeşil Salata, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek). Pasa Bocas / Otros: Eti Sütlü Çikolata, Kepekli Ekmek, Şekersiz Türk Kahvesi. más...
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2575 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 20 minutos, Descansando - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Permanecer de Pie - 2 horas, Subir Escaleras - 10 minutos, Lectura - 40 minutos, Ducharse - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora. más...
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Peso Histórico de zeynona
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