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07 dic. 19
Diario de zeynona, 07 dic. 19
Perfil de zeynona
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Registro de peso (no entrada de diario) del 07 diciembre 2019
71,2 kg
Disminuído hasta ahora:
7,6 kg
.
Aún para ir:
13,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 07 diciembre 2019:
1167 kcal
Grasa: 31,21g | Prot: 44,95g | Carbh: 183,79g.
Desayuno:
Küt Böreği, Yeşil Acı Biber, Domatesler, Susamlı Simit, Mis İzmir Tulum Peyniri.
Almuerzo:
Makarna.
Cena:
Deniz Börülcesi, Tam Buğday Ekmeği, Kuru Fasulye.
Pasa Bocas / Otros:
Şekersiz Türk Kahvesi.
más...
2507 kcal
Ejercicio:
Pasar la Aspiradora - 1 hora, Permanecer de Pie - 2 horas, Subir Escaleras - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 30 minutos, Ducharse - 20 minutos.
más...
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
35 Seguidores
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Comentarios
Tebrik ederim canım👏
07 dic. 19 por el miembro:
miray32
Tebrik ederim 😘
07 dic. 19 por el miembro:
SevdaSolak13
Sağolun kızlar, sayenizde oluyor
07 dic. 19 por el miembro:
zeynona
Tebrik ederim Zeynonacımm🤗💕👌🏻
07 dic. 19 por el miembro:
Hilalbykl
Helal olsun gençler utansın bence💪💪😀
07 dic. 19 por el miembro:
Alper2003
Tebrik ederim zeynooo eriyorsun maşallah 🤗✌️💐
07 dic. 19 por el miembro:
Banu✌️
👍
07 dic. 19 por el miembro:
zeynona
Sayenizde arkadaslar
07 dic. 19 por el miembro:
zeynona
Maşallah eriyorsun az kalmış
07 dic. 19 por el miembro:
ilhanvarolunuz
Cok güzel tebrikler 😊
07 dic. 19 por el miembro:
nerimesaridagg
Aynen Alper Bey. Genclere ornek olsun. En kilo veremeyecek insan hedefinun 3de birine ulastı.
07 dic. 19 por el miembro:
zeynona
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