Diario de o.danki, 08 dic. 19

Perfil de o.danki | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Это просто кайф -видеть живот таким в любое время суток 😋 за 3 недели контроля кбжу -2.2кг💪🏻

Ver Calendario de Dieta, 08 diciembre 2019:

1097 kcal

Grasa: 35,02g | Prot: 102,02g | Carbh: 97,68g. Desayuno: Хохланд Творожный Сыр, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Авокадо Авокадо, Тыква, Панкейки на Рисовой Муке. Almuerzo: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, SPAR Филе Индейки Запечённое, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Cena: Куриные Грудки (Запеченые), Грецкие Орехи, Творог (Полностью Обезжиренный). Pasa Bocas / Otros: Зеленое Яблоко, Банан, California Gold Nutrition Казеин. más...

1699 kcal

Ejercicio: Limpieza - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 18 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 13 horas y 42 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...