|
сегодня позавтракала на 1000 кк, и я не обожралась как свинья, а вполне нормально покушала. и пока считала, вспомнила себя полгода назад....
начало лета, моему сыночку исполнилось 4 месяца, я вешу 59 кг. решила, что надо браться за себя. нашла тренера, как раз рядом с домом был тренажерный зал. ну решила пойти туда. пришла к тренеру, она меня взвесила, сфоткала, задала несколько вопросов и дала строгую рекомендацию кушать на 1200 кк, ну и соблюдать правила ПП, угли на завтрак, белки на ужин, минимум жиров и тд. при том, что я ко всему прочему активно кормила грудью ребенка. так как я до этого активно пробовала худеть, и до беременности в том числе, но как то чем дальше, тем хуже это получалось, тем сильнее были ограничения и как следствие срывы.
ну, думаю, ок, человек давно уже тренерует, результаты у ее подопечных хорошие, доверюсь.
проходит неделя, я ем на 1200-1100. через неделю тренер меня взвешивает, а там + 1 кг от начального. она высказала мне какая я ленивая и безвольная жопа, обманываю ее, жру по ночам и толстею и настояла на выполнении 50 бёрпи. я сделала, но в душе было как то погано, ведь я соблюдала все как надо.
в следующую неделю я ела на 1000-1100 кк. вес ушел тот что вначале пришел. на взвешивании было минус 100 граммов от изначального, за что мне снова было всучено задание, 75 бёрпи и наказано снизить калораж. ну ок, подумала, желание похудеть было слишком велико. стала я кушать на 700-900 ккал в сутки, и я убедила себя в том, что наедаюсь, т.к. наполняла себя одними овощами с яйцами, курогрудью и крупами отварными. плюс один разгрузочный в неделю. третья неделя закончилась, на весах минус 1,6 кг от предыдущего веса. сказала работать в том же духе. я к тому моменту уже нахожусь в состоянии вялой мухи, ничего не хочу, кроме спать , ничего не радует, тренировки в тягость. и вот четвертая неделя прошла также как третья. отвеса не было. снова высказывает мне и дает задание прыгать бёрпи в течение 5 минут без остановки. на первых 30 секундах меня затошнило. я само собой перестала делать, рассказала ей, что я думаю о ее методике, и благо, что это была последняя тренировка, к ней я больше не пошла бы. потом мы уехали и т.к. я жила не у себя, что кушать - особо не выбирала. набрала обратно тот вес, что сбросила. решила, что не готова больше терзать себя такими ограничениями, а тем более жить так всю жизнь. стала искать инфу и нашла. решила попробовать. так как я уже пару месяцев кушала без ограничений, то решила просто начать с 2000 кк, потом 2100, вес рос сперва, потом встал, потом начал рисовать кардиограмму, и я решила поднимать дальше. иду к поддержке, буду искать ее опытным путем. а потом уйду на дефицит.
муж подогнал мне полугодовой абонемент в зал. дело осталось за малым - подобрать программу тренировок. и в бой! больше не худею к лету/дню рождения/новому году. худею для себя, для здоровья, для красивого отражения и комфортной жизни)))
|
2591 kcal
|
Grasa: 119,05g | Prot: 69,42g | Carbh: 319,54g.
Desayuno: Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Булочные Вольчека Пирожное Картошка, Жива Мюсли Запечённые Сливочные, Белая Долина Кефир 0,1%. Almuerzo: Суп Харчо, Три Правила Домашний Компот. Cena: Конфета, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Печенье Рыбки, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный , Сухари, Магнит Мандарины, Бон Пари Леденцы , Сметана 20%, Еврозлак Сахар Песок, Творог 18%. más...
|
|