Registro de peso (no entrada de diario) del 11 diciembre 2019
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105,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 21,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1636 kcal
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Grasa: 60,04g | Prot: 55,12g | Carbh: 233,26g.
Desayuno: Maçãs Fuji, Banana Prata, Pão de Leite, Zaffari Pão de Leite, Café com Leite Integral. Almuerzo: Limão, Sadia Hamburguer de Carne Bovina, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), D'aucy Mistura Caribenha, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Marilan Biscoito Amanteigado, Mel, Dafruta Suco de Maracujá, Nestlé Chocolate Classic Meio Amargo 40% Cacau. más...
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2842 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de rafaelsmachado
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