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12 dic. 19
Diario de yanakrasnoglyad, 12 dic. 19
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Ver Calendario de Dieta
, 12 diciembre 2019:
1326 kcal
Grasa: 50,41g | Prot: 70,18g | Carbh: 145,04g.
Desayuno:
Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Имунеле Напиток Кисломолочный Клубничное Мороженое, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Мираторг Лазанья Болоньезе с Сыром в Соусе Бешамель.
Almuerzo:
Шаурма.
Cena:
Lay's Чипсы Сметана и Зелень.
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1854 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 23 minutos, Descansando - 15 horas y 37 minutos, Durmiendo - 8 horas.
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Comentarios
Салат лучше заправлять лимонным соком. Жирность меньше (следствие вес быстрее уходит)
12 dic. 19 por el miembro:
mari.mafka1996
Ненавижу лимон всей душой, поэтому обхожусь сметаной
12 dic. 19 por el miembro:
yanakrasnoglyad
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