|
Это пятый день. Готовлю накануне. Каждый день у меня 1200-1400 ккал.
|
974 kcal
|
Grasa: 28,08g | Prot: 87,61g | Carbh: 93,84g.
Desayuno: Банан, Овсянка Запаренная. Almuerzo: Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Евроопт Шампиньоны. Cena: Щука Жареная, Тушеные Овощи. Pasa Bocas / Otros: Творожная Запеканка с Манкой, Яблоко, Вареное Яйцо. más...
|
|
 Comentarios
Завтрак: овсянка. Перекус: запеканка. Обед: куриное филе, шампиньоны, гречка. Второй перекус: яблоко, яйцо. Ужин: овощи гриль и морская щука.
12 dic. 19 por el miembro: svietty
|
Спасибо, что делитесь с нами . У меня такой же коридор, буду брать ваши идеи. Пишите рацион, нижние фото не рассмотреть. А суп Вы кушаете?
12 dic. 19 por el miembro: anna12374
|
Суп не ем. Сейчас задача сбросить вес, потом добавлю и суп и десерты. Но стоит отметить, что я не склонна к полноте и смогу позволять в последующем себе более обильный рацион. А вот мама моя, к сожалению, всю жизнь на диетах и всегда ограничивает себя в еде, так что десерты и супы ей вряд ли светят:(
13 dic. 19 por el miembro: svietty
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de svietty
|