|
От 60-62, об 82, ог 80
|
45,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1585 kcal
|
Grasa: 46,21g | Prot: 52,40g | Carbh: 208,55g.
Desayuno: Яблоко, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Сахар, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Куриный Бульон, Чай, Кофе, Помидоры, Безе, Лимон, Кофе с Молоком, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Joya Soya Кокосовое Молоко, Ясо Тофу с Грибами. Almuerzo: Сухие Жареные Орехи Кешью, Чай, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой). Cena: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Pretto Сыр Рикотта, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Песочное Печенье, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Творог 5%, Банан, Варенье, Простоквашино Ряженка 4%, Ашан Гранат, Яблоко, Семечек Стакан Семечки Очищенные Жареные, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Картофель Отварной, Чай, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Delight Финики Королевские . Pasa Bocas / Otros: Вино Сухое, Чай. más...
|
|
1557 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 5 horas, Cocinar - 2 horas y 30 minutos, Sentado - 4 horas, Pasar la Aspiradora - 15 minutos, Compras - 30 minutos, Durmiendo - 9 horas y 30 minutos, Ducharse - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Permanecer de Pie - 15 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)
|