Diario de reginaoktia, 13 dic. 19

Tapi aku tetap atur asupan makananku dg defkal dan sebisa mungkin mengurangi minyak2an(mengurangi yaa, bukan menghindari).. Karna ini utk seumur hidupku jd aku gmau bkin diri sndri setres.. Tapi serius ada hasil loh, lingkar2 badan perlahan menyusut, badan lbh fit(mgkin krn di brengin olahraga), dan skg jadi ga dkit2 laper..  

Sama.. Aku juga gak bisa menghindari yg goreng2 takut ny jenuh dan membls berlebihan.. Jadi mengurangi saja dan mengontrol porsi,, dgn mkn defkal..  

sip sama kak... q jg gt... bukan g mkan ini itu.. cm mengurangi...😁😁😁😁😁 

aku yg b..liat deh jurnalku eatcleannya cuma bertahan 3 hari hihihi.tp setelah tau defkal so far 3bln udh lost 12kg dengan tetep makan yg option b..dan ttp defkal 

b 

definitelly B. YES!! 😂😂😂🙈 

aku B soalnya kalo stop ya stop karna mikir kalori tadi bisa buat makan lebih banyak buat yang lain dan mengenyangkan dulu aku kalo makan kalap banget :") 

Habis makan martabak tahu 2 buah tadi siang jadi ga nyesel habis liat postingan ini hehe 

aku kalau malam makan martabak wkkw biasanya 2 potong sih. tp gakpapa sih kalau aku selama masih defisit dan rajin olahraga 😂😂 

aku yg B walaupun diet tp masih makan yg aku suka 😁 

nanya dong, kalau martabak mesir 1 porsi itu berapa ya kalorinya? Hehe 

telur, tahu, tempe memang sumber protein. tapi lihat hasilnya perhitungan kalorinya setelah bahan makanan tsb digoreng dg minyak melimpah.... pahami diet itu sebagai mulai pola hidup sehat bukan menyiksa diri