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1393 kcal
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Grasa: 71,71g | Prot: 53,17g | Carbh: 143,40g.
Desayuno: Çavdar Ekmeği, Zeytin, Mis İzmir Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Avokado. Almuerzo: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğsü, Mantar Sote, Domatesli Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası. Cena: Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Bamya. Pasa Bocas / Otros: Portakal, Şekersiz Türk Kahvesi. más...
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2773 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Ducharse - 20 minutos, Lectura - 40 minutos, Descansando - 1 hora y 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 10 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
günaydin afiyet olsun canım🤗
12 dic. 19 por el miembro: miray32
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Sagol canim. Sabah kulaklarini cinlattim avokadoyla
13 dic. 19 por el miembro: zeynona
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Avokodo candır şifa olsun canım😋
13 dic. 19 por el miembro: miray32
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13 dic. 19 por el miembro: zeynona
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13 dic. 19 por el miembro: edihw
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Sagol Vahidecim hosgeldin
13 dic. 19 por el miembro: zeynona
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13 dic. 19 por el miembro: edihw
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