Diario de zeynona, 14 dic. 19

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Hepinize iyi hafta sonları

Ver Calendario de Dieta, 14 diciembre 2019:

769 kcal

Grasa: 18,97g | Prot: 32,72g | Carbh: 117,71g. Desayuno: Pizza, Pizza, Kuru Yaban Mersini, Nescafe Sade, Şekersiz Çay. Almuerzo: Yeşil Acı Biber, Beyaz Peynir, Uno Tam Buğday Ekmek. Cena: Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Mercimek Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. más...

2587 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 20 minutos. más...