|
Есть у меня небольшая, но практически свободная комната. Решил оборудовать там небольшой спортзал. Прикинул, что нужно купить. Цена кусается. Потом прикинул, без чего можно обойтись. Хотя бы на первых порах. Оказалось, что реально необходимого не так и много. Нужно всего лишь пара гантелей, скамья для жима и скамья для пресса. Штанга вполне себе хорошо заменяется гантелями. Заманчивая мысль =)
|
63,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1731 kcal
|
Grasa: 51,05g | Prot: 167,26g | Carbh: 152,55g.
Desayuno: Красное Яблоко, Barilla Макароны, Кефир (Обезжиренный), Простоквашино Творог 5%, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Вареное Яйцо. Almuerzo: Капуста Тушеная с Курицей, Крабовые Палочки, Красное Яблоко, Творог 5%. Cena: Кефир Обезжиренный, Капуста Тушеная с Курицей, Творог 5%. más...
|
|
1842 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|
41 a 60 de 61
 Comentarios
Таня, я тоже их протираю регулярно тряпочкой из микрофибры (отлично справляется с поставленной задачей) ни одна не изменила орентацию? Ой, цвет🤣
14 dic. 19 por el miembro: Ловва
|
любители цветных гантелек? 🤔 я с вами - у меня зелененькие, чтобы никто не нашел не отобрал в моем лесу 💚
14 dic. 19 por el miembro: lesnaja_julia
|
такого очень много продается б/у в отличном состоянии.
14 dic. 19 por el miembro: Breezzz
|
14 dic. 19 por el miembro: s.kropotov
|
А вообще есть книга «тело твой тренажергый зал»
14 dic. 19 por el miembro: s.kropotov
|
Попробуйте посмотреть те же товары с рук на авито , а то энтузиастов много ( это я не про вас) , а потом стоит без дела и люди практически за даром готовы отдать, явно сэкономите большую часть денег.
14 dic. 19 por el miembro: alkogolichk@
|
14 dic. 19 por el miembro: Libel_lula
|
Я тоже мечтаю сделать спортзал в свободной комнате. Хочу поставить туда пирамиду с гантелями, беговую дорожку и парочку универсальных тренажеров.
15 dic. 19 por el miembro: olgafilips
|
Приседать с гантелями будете?
15 dic. 19 por el miembro: Irina_Shash
|
15 dic. 19 por el miembro: cptmariss
|
Я бы вместо скамьи для пресса повесила брусья, на них можно делать и пресс.
15 dic. 19 por el miembro: ocheret76
|
Не читая (потом прочту) скажу что на пеевых порах все так, но потом все равно штанга нужна будет. При жиме лежа гантельки по 50 кг на себя закидывать неудобно и приседать также.
15 dic. 19 por el miembro: Образец #5
|
holameta, есть мнение что трени не увеличивают уровень тестостерона (ну если и увеличивают то не на много) и скорее всего при сбросе веса и уменьшении количества жира в теле просто предотвращают преобразование тестостерона в дигидротестостерон (он дает эффект против тестостерона), а сами трени скорее всего способ доставить тестостерон куда нужно и заставить его там работать.
15 dic. 19 por el miembro: Образец #5
|
мне кажется времена своиз залов из комнат уже прошли, проще дешевле и безопаснее купить абон в зал, не?) все равно с такойже эффективностью невозможно прокачаться будет, да и соседи заколебут от постоянного шума.
15 dic. 19 por el miembro: ra1ngts
|
_Ralph_, ну так то и в норму прийти и мышцы качнуть и похудеть можно и во дворе на турниках и брусьях или дома. Как эти... как из там... воркаутеры, вообще без гантелей только собственный вес, нужно просто знать как и что и сколько раз. Брусья то можно и не прикручивая к стене сляпать - просто как стойки теже слелать и турник также😏👍.
15 dic. 19 por el miembro: Образец #5
|
Да, согласен, свой зал актуален когда нет рядом общего или по каким либо причинам связанным с здоровьем, характером или вероисповеданием, когда не можешь посещать людные места. В любом другом случае общий зал дешевле и веселей))
15 dic. 19 por el miembro: butget
|
Пожалуй не выдержат)))но покупать скамью для одной группы мышц, нецелесообразно,как по мне.
15 dic. 19 por el miembro: ocheret76
|
я раньше занималась дома с разборными гантелями(2 по 10), возможности в зал ходить не было. Для верха ок, но низ прокачать сложно без штанги хотя бы((
15 dic. 19 por el miembro: polinaa378
|
Не читал предыдущие комменты, но для полноценной работы достаточно лавки с изменяемым наклоном и гантели с возможностью набора разных весов.
15 dic. 19 por el miembro: Terenal
|
Тогда спору нет только свой зал, а чтоб не трепаться наушники в уши, амон амарт или парквей драйв на полную и пошел работать 😈 я когда занимаюсь мне вообще похер кто там рядом и что он делает. Так что это не проблема, а аот то что далеко а что еще хуже закрыт бывает часто, то конечно тогда свой зал, рекомендую бушку смотреть на какомнить авито, железо есть железо.
15 dic. 19 por el miembro: ra1ngts
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|