Diario de svietty, 15 dic. 19

Совсем не хочется мяса, будет день безмясной.
Завтрак: овсянка 50г+грецкий орех 20г
Перекус: творог 100г+йогурт 20г+ яблоко
Обед: макароны тв.сортов+сыр 30г+огурец+помидор
Перекус: банан+грецкий орех 30г
Ужин: мексиканская смесь 150г+ 2яйца

---

1193 kcal

Grasa: 60,36g | Prot: 57,38g | Carbh: 118,82g.   Desayuno: Овсяная Каша на Воде, Грецкие Орехи. Almuerzo: Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Barilla Макароны Отварные, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Жареное Яйцо, Мексиканская Смесь. Pasa Bocas / Otros: Банан, Яблоко, Грецкие Орехи, Савушкин Йогурт Греческий Питьевой 2%, Творог 5%. más...