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fis uma caminhada de 7 km com uma 1 hora e 30 minutos
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1040 kcal
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Grasa: 21,33g | Prot: 32,02g | Carbh: 183,23g.
Desayuno: Pão de Trigo Partido, Café Brasileiro Café com Açúcar, Mamão. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada de Couve e Cenoura, Laranja Pêra, Polenta (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos. Pasa Bocas / Otros: Pão de Trigo Partido, Leão Chá Mate Natural. más...
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4044 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Montañismo - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Peso Histórico de valribeiro5
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