|
De decembermaand gaat z'n tol eisen. Nu paar dagen keihard werken en proberen de lekkere dingen te laten staan.
|
81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 20,5 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
2966 kcal
|
Grasa: 147,47g | Prot: 125,77g | Carbh: 287,81g.
Desayuno: Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, Banaan, Ananas, Zoetstoffen (Splenda, Sucralose), Kaneel, Quaker Havermout (40g), Alpro Amandelmelk, Rozijnen, Gemengde Notenmix. Almuerzo: curry, tartaar, ui, witte peper, peper zout, mayon, gekookt ei, Pistolet, Koffie (Oploskoffie). Cena: AH Kip Krokant , AH Schouderkarbonade, Honing-Mosterd Dressing, AH Knapperige Italiaanse Mix, Maïs, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei. Pasa Bocas / Otros: Verkade Chocoladeletter Melk, Speculaas, Anta Flu Classic, AH Zeeuws Spek, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. más...
|
|
3283 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo - 12 horas y 10 minutos, Ver TV - 3 horas, Descansando - 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|