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protocolo de 18 e hj 16 hrs se jejum + treino hioertrofia e menos 1 kg 🏋️♂️🥗😍
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94,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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908 kcal
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Grasa: 24,58g | Prot: 73,86g | Carbh: 91,09g.
Desayuno: Água. Almuerzo: Água. Cena: Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Carreteiro. Pasa Bocas / Otros: Qualitá Açaí com Banana e Granola, Keep Light Panqueca de Aveia e Banana, Matte Leão Chá Mate com Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). más...
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3250 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 45 minutos, Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Descansando - 22 horas y 45 minutos. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de luizbarbezani
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