Diario de mayauns, 20 dic. 19

ya allah keren mbak . resep nya mbak hehe 

Ka tipss 

tipsnya makan diatas BMR, dan dibawah TDEE + konsisten kak😊 

wajahnya tambah fresh kak😊 

Mba..jaga makan ky gini kl lagi menyusui bisa ga sih? makasih 😊🙏🏻 

@adindanurus makasih kak🙏 

chacha090 insya Allah bisa, kalau niatnya kuat😁 

Bukan tentang niat atau nggak mba, mksdnya kan sy lg menyusui apa gpp gt mba buat si debay.. ngaruh gak ke ASI gt😁😁😁 

chacha090 kalo di aku sih gpp mb.. alhamdulillah asiku lancar2 aja.. bb bayi tetap naik baik.. kalo mau dicoba aja, misal dirasa tiba2 asi seret jgn dilanjutin mb.. tiap orang beda2 kyknya.. 

dari ibu2 langsung berubah jadi anak SMA ya bun 😍 

kalo saya dulu mba, waktu anak kedua, sebelum hamil 73 kg, trus naek 80 kg pas anak udah 9 bulan turun jd 65 kg, diet? ga. karena menyusui, dan jg saat bayi udah 6 bulan saya ngikut metode makannya bayi, bener2 real and clean food. Gak makan nasi sama sekali, tp kentang, jagung, ubi jalar dll semua dipanggang di oven ato direbus biar gak repot masak jd skalian, karena dulu pernah dpt info harus bnyk in protein, jd saya mkan semuanya karena kurang ilmu kali yak, jd yg saya makan itu telur utuh, seafood2an dan ati ampela yg porsinya kdg over demi mengcover rasa lapar karena karbo yg sedikit, walopun ternyata akhirnya saya sering mual dan kliyengan dan berujung kolesterol tinggi, maagh dan asam lambung abis itu saya langsung stop, dan langsung hamil lg, trus skrg setelah lahiran dah susah mau turun segitu yg ada naek 5 kg. tp setelah tau fs, sedikit2 sdh bisa mencegahlah biar kejadian yg dulu gak terulang lg, IMO 😂 

@chacha090, kalo saya, ngaruh ke ibunya mba, soalnyo klo bayi udah 6 bulan keatas, nutrisinya bisa di genjot dari mkanan, kan ga diet, tp klo ibunya kan gak bisa klo diet, menyusui itu bnyk membakar kalori jd mungkin harus rajin ngitung tdee nya kali yak biar biar bisa defcal di angka yg aman 

faiqoh H anak SMA yg udh terlalu tua ya kak😁 

aiziran31 brrti cleanfood dari usia 6 bulan sampai 9 bulan itu turun brp kg mb? kalo aku ga cleanfood2 banget mb, msh makan nasi, tumis2. aku jg mulai diet waktu baby umur 5 bulan, itupun aku blm tau ada aplikasi ini. pas udah diet jalan 2 bulan baru tau BMR dan TDEE setelah download fs. itu juga pas sebelum diet bbku udah turun 11 kg duluan. hehe 

Baiklahhh sy coba mba.. makasih jawaban2nya, sangat membantu mba aiziran31 & mba mayauns 😊😊😊 

@mayauns, klo gak salah 75 kg, waktu itu emg ga diet tp mkannya aja yg clean and real, karena no gulgar, no minyak, no tepung2an jg 

chacha090 sama2 mb.. ibu menyusui gpp diet menurutku, asal kebutuhan makro sama mikronya seimbang terpenuhi. aku selama diet kemarin tetep usahain karbo 50%, lemak 30%, protein 20% juga konsumsi kalori diatas BMR. ga pernah ada rasa kliyengan, mens tetap teratur, dll dan asi tetap lancar. kecuali pas diet 1 bulan sebelum mengenal fs, aku pagi makan buah, siang nasi sayur, malem daging tapi ga ngitung detail makro mikronya dan gatau itu udah diatas BMR atau blm (jgn ditiru). 

aiziran31 memastikan mb, yg bener turun 75 kg atau 7,5 kg? kok banyak bgt mba kalo 75 kg dalam 3 bulan😱😱 

@mayauns, 😂 maksudnya waktu bayi umur 6 bulan berat saya udah turun 5 kg, dari waktu hamil 80 kg ke 75 kg, start dari situ (pas bayi 6 bulan) sampe bayi 9 bulan turun lg 10 kg, dlm waktu 3 bulan, gitchu 😅 

aiziran31 owalah mb..😂 makanya aku kaget td, masa sampe sebanyak itu😅😅