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Ketika realita tidak sesuai dengan harapan... Disyukuri saja, semangat bikin otot tanpa ngotot #SantaiAe #AlonAlonWatonClarkKent
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1591 kcal
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Grasa: 63,96g | Prot: 126,98g | Carbh: 120,98g.
Almuerzo: Es Teh, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Asin, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Cena: Selada Daun Hijau, Daging Sapi. Pasa Bocas / Otros: Buah Anggur, Gula Pasir, Kopi, Excelso Robusta Gold, Max Tea Lemon Tea, Evolene Whey Protein. más...
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2171 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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 Comentarios
smangat bro. btul itu pelan aj. natural dan semangat. sama kita perjuangannya bro
20 dic. 19 por el miembro: evanevan1902
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20 dic. 19 por el miembro: d4503
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berapa lama tuh bisa kempesan perut
20 dic. 19 por el miembro: febriansyaputra1
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@febri, kurleb 6 bulan Boz...
20 dic. 19 por el miembro: d4503
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Dari berat berapa om n skrg udh berapa
20 dic. 19 por el miembro: febriansyaputra1
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@febri, Start 75Kg target 65Kg, kebablasan ampe 63Kg 🙈.... sekarang lagi nyoba Reverse Diet sambil nyari angka Calori Maintenance pas-nya di berapa, biar enak bulking tipis2 ntarnya boz 😁
20 dic. 19 por el miembro: d4503
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20 dic. 19 por el miembro: feriwy
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20 dic. 19 por el miembro: erenjaeger3005
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@feriwy, apa aja diolah Om kalo buat raga 😁
@Eren, jooosss 👍🏻
20 dic. 19 por el miembro: d4503
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