Diario de wage aji, 21 dic. 19

Perfil de wage aji | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

87-67 (7bln)

Ver Calendario de Dieta, 21 diciembre 2019:

132 kcal

Grasa: 4,56g | Prot: 0,32g | Carbh: 23,36g. Pasa Bocas / Otros: Kue Widaran Telur Gabus Manis, Ellenka Fiber Creme, Kue Widaran Telur Gabus Manis. más...

88 Seguidores Apoyo

Comentarios

mantap bg ... gimana cara nikmatin proses nya apa aja yg abg makan slama diet ?

21 dic. 19 por el miembro: ariefprajoko.s

@ariefprajoko.s : makan bebas apa aja yang dimasakin istri om... ga ada pantangan... cuma defisit kalori besar trus setiap hari dibantu olahraga om....

21 dic. 19 por el miembro: wage aji

Oh mantap bg .. makasi motivasi nya saya juga dr 88 mau ke 75 kg .. Ud 2 blan tuurun 3kg .. Cuma olahraga nya jRang hehe krna akhir tahun kerjaan kantor slallu sibuk 😁

21 dic. 19 por el miembro: ariefprajoko.s

Oh mantap bg .. makasi motivasi nya saya juga dr 88 mau ke 75 kg .. Ud 2 blan tuurun 3kg .. Cuma olahraga nya jRang hehe krna akhir tahun kerjaan kantor slallu sibuk 😁

21 dic. 19 por el miembro: ariefprajoko.s

aktifitas fisik selain olahraga apa om?

21 dic. 19 por el miembro: mantapjiwa

Mirip kris hatta stelah diet😊😊

21 dic. 19 por el miembro: sallsa1

mantab... udah terbiasa kalori defcall besar... jadi terbiasa badan... yang penting seimbang.... hasil dan usaha gak beda jauh

22 dic. 19 por el miembro: asep yus

@ariefprajoko.s : renang bagus buat cardio jantung, saran ditambahkan aja pagi sblm ngantor buat jalan cepat 2km dirutinin 3x sminggu.. itu akan mempercepat lg dan bkin kuat......

22 dic. 19 por el miembro: wage aji

@mantapjiwa : aktifitas fisik selain olahraga apa om? ====> olahraga pagi sblm kerja, sisanya ya kegiatan sedentary seperti org normal... kerja kantoran, solat, makan, main sm anak, tidur.. hehehe

22 dic. 19 por el miembro: wage aji

@sallsa1 : heheheee

22 dic. 19 por el miembro: wage aji

@asep yus : alhamdulilah makasih kang asepp...

22 dic. 19 por el miembro: wage aji


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de wage aji

Ver la Historia Completa

Diario de wage aji, 21 dic. 19

Enviar un Comentario

Peso Histórico de wage aji