Diario de Nathara Bernardes, 21 dic. 19

puxa, engordei pra caramba! Estive tão ansiosa e preocupada que não me cuidei mais. Enfim, bora recomeçar pois ainda não é tarde demais. Força!

79 kg Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.    Aún para ir: 5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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405 kcal

Grasa: 24,97g | Prot: 31,78g | Carbh: 12,41g.   Almuerzo: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Quaker Farelo de Aveia, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Chuchu Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. más...