|
3 месяца
|
1158 kcal
|
Grasa: 35,87g | Prot: 132,35g | Carbh: 65,82g.
Desayuno: Funnut Арахисовая Паста с Маком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Овсяноблин, Хохланд Творожный Сыр, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Almuerzo: Nesquik Какао на Молоке, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Cena: Maxler Казеин. Pasa Bocas / Otros: Икра, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко Голден, Творог (Полностью Обезжиренный), Чай. más...
|
|
1519 kcal
|
Ejercicio:
Тренировка - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
1 a 20 de 36
 Comentarios
крутая.На лицо помолодела даже.
22 dic. 19 por el miembro: ivasechka
|
22 dic. 19 por el miembro: mariya.kalinina.19
|
Прям завидую белой завистью, я слабачка, уже год сама себя мучаю туда сюда 3 кг терзают, а 5 так на весах и не увидела. Вы молодцы👍👍👍выглядеть супер, может хоть что-то новом году и что себя в руки наконец возьму. Скажите как именно питаетесь?
22 dic. 19 por el miembro: СофияПолуян
|
22 dic. 19 por el miembro: taya.taeva
|
Супер , результат на лицо
22 dic. 19 por el miembro: Татя 88
|
какой дефицит был, занимались спортом?
22 dic. 19 por el miembro: Cristiysha@
|
22 dic. 19 por el miembro: pyro-pie
|
Скажите пожалуйста на сколько калорий вы питаетесь?
22 dic. 19 por el miembro: нинa12.02
|
Здравствуйте! Скажите пожалуйста , что значит чистое питание? Спасибо
22 dic. 19 por el miembro: Laimas
|
Расскажите ка как худели?
22 dic. 19 por el miembro: Guley1984
|
22 dic. 19 por el miembro: an-ta-lya
|
22 dic. 19 por el miembro: ekaterina1989.
|
классный результат! вы молодец👏
22 dic. 19 por el miembro: Granada02
|
Всем спасибо за поддержку💪🏻👍🏻👌🏻❤️
23 dic. 19 por el miembro: shelsi0803
|
СофияПолуян меню у меня однообразное, но меня не напрягает, так как времени на готовку нет, утром овсяноблин с начинкой,перекус фрукты и орехи, потом обед грудка с овощами, потом перекус протеин например и на ужин творог либо казеин либо тунец.
23 dic. 19 por el miembro: shelsi0803
|
Cristiysha@ дефицит был 1800-1500-1300 сейчас продолжаю до 1300 пока не достигну результата, спорт каждый день!
23 dic. 19 por el miembro: shelsi0803
|
Нина1202 1300 сейчас, не голодаю
23 dic. 19 por el miembro: shelsi0803
|
Laimas чистое питание это просто термин в диетологии, значит не ем фастфуд, жареное на масле ,газировки,алкоголь,сладкое и тд.
23 dic. 19 por el miembro: shelsi0803
|
Pyro-pie 😄нет, это синяки от баночного массажа 🤷🏼
23 dic. 19 por el miembro: shelsi0803
|
Guley1984 надоело быть большой😂решила все и сразу подключить, питание спорт и массаж и никаких оправданий по поводу еды и спорта, все строго, я прям загналась и вот результат -12 кг.
23 dic. 19 por el miembro: shelsi0803
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de shelsi0803
|