Diario de putri mardha, 23 dic. 19

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memulai minggu ini dengn raport merah. udah seminggu keblakngan semngatnya menurun drastis, jadi kurng bersemangatt untuk masak makanan sehat lagi :( tdinya padahal udah mkn sampe 1200kcal tpi krna nge blank otaknya jadinya makanin roti tawar goreng 6 lmbr

Ver Calendario de Dieta, 23 diciembre 2019:

2674 kcal

Grasa: 105,54g | Prot: 91,31g | Carbh: 361,13g. Desayuno: Aice Mango Slush, Melon, Pisang. Almuerzo: KFC Dada Ayam, Kacang Tanah, KFC Perkedel, Sayur Campuran, Tempe Orek, Nasi Merah. Cena: Pisang. Pasa Bocas / Otros: Blue Band Mentega, Saus Tomat, Mayones, Telur, Sari Roti Roti Tawar (1). más...

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Comentarios

semangat kak💪❤️

23 dic. 19 por el miembro: rarity9

semangat ya kak !! back on track lagi.. 😃

23 dic. 19 por el miembro: Sehat_itu_indah

mantab itu... hahah

23 dic. 19 por el miembro: asep yus

sama vanget start minggu 2000 kalori😂

24 dic. 19 por el miembro: silvina nuraudina

karna liburan pasti pada makan surplus 😋 ,back on track makan oatmeal , menu raw food lagee😆, semangat ka putri✊✊✊

25 dic. 19 por el miembro: ANNEvegylover

mohon infonya kak utk hitung bmr dan tdee akurat lwt apa

25 dic. 19 por el miembro: serli silfia

Bantu jawab ya ka serly coba Body building calculator

25 dic. 19 por el miembro: ANNEvegylover

Oke mksh kak anne

25 dic. 19 por el miembro: serli silfia

Makasii kakak kaka... aypo semua semangaat lagii

25 dic. 19 por el miembro: putri mardha


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