|
Уважаемые жители FS, кто проходил уже поддержку, помогите с вопросом о ее сроках. У Кнопочки и Таши читала про вариант 12/12/3. Теперь рассматриваю конкретно свой случай: сейчас ем на 1950 ккал, пробовала доходить до поддержки полгода назад, дошла до 2950 и это была еще не поддержка. Но даже чтобы дойти до 2950 сейчас, поднимая в неделю по 50 ккал, мне понадобится 20 недель, а не 12. А дефицит от дефицита вроде сказали, что делать нельзя. Тогда как правильно поступать: поднимать например по 100 ккал или растягивать на 20 мес.? Что думаете? Как поступали вы?
|
2181 kcal
|
Grasa: 103,70g | Prot: 104,68g | Carbh: 202,44g.
Desayuno: Б.Ю. Александров Десерт Творожный с Ванилью Чизкейк, Полезные Сласти Низкокалорийный Десерт Абрикоскин, Аппетиссимо Фрукты в Молочном Креме «Вишня». Almuerzo: Приморский Кондитер Конфеты «Люкс», Ля Фантази Солянка Мясная Сборная, Увелка Гречка. Cena: От Палыча Пирожное Картошка, От Палыча Пирожное Картошка, Bonduelle Шампиньоны Маринованные, Киприно Сыр Голландский, Гринагро Молоко 3,2%, Яйцо Куриное. Pasa Bocas / Otros: Семушка Персики Сушеные, Ратимир Ветчина Славянская, Самбери Хлеб Паляница. más...
|
|