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Hoje completando 30 dias de dieta e exercícios físicos, consegui eliminar 5,1 kg. Estou começando a me adaptar a essa redução diária de calorias. Firme e Forte.
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110,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1545 kcal
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Grasa: 35,67g | Prot: 45,17g | Carbh: 258,51g.
Desayuno: margarina, pão, açucar, cafe. Almuerzo: mortadela, suco de morango, sardinha, macarrão. Cena: suco de caju, Pizza Calabresa. Pasa Bocas / Otros: agua de côco, banana. más...
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3293 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 5 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 30 minutos, Sentado - 7 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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