Diario de Cagatay gunduru, 26 dic. 19

Perfil de Cagatay gunduru | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Sağlam idman sonrası 👍

Ver Calendario de Dieta, 26 diciembre 2019:

2287 kcal

Grasa: 28,29g | Prot: 141,24g | Carbh: 371,41g. Desayuno: Muz, Ovadan Baldo Pirinç. Cena: Tavuk Göğsü, Ovadan Baldo Pirinç. Pasa Bocas / Otros: Havuç, Portakal, Muz, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. más...

27 Seguidores Apoyo

Comentarios

Afiyet olsun.Pirinç kaç gram antrenman günleri?

05 ene. 20 por el miembro: alpper9

Antrenman günleri değişiyor ya haftada beş gün gidiyorum iki gün dinlenme. Baldo pirinç de bazen 140 bazen 200 gram tüketiyorum .İdman öncesinde çoğunu yiyorum pirincin hatta kahvaltıda falan tükettiğim oluyor çoğu zaman yağsız şekilde. İdman sonrasında da kalanını yiyorum kalan da ztn az bişey oluyor. İdman sonrası da yarım kilo tavuk göğsü ile protein barından yiyorum. İdman öncesi karbonhidrat sonrası protein yüklemesiyle geçiyor

05 ene. 20 por el miembro: Cagatay gunduru


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Cagatay gunduru

Ver la Historia Completa

Diario de Cagatay gunduru, 26 dic. 19

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Cagatay gunduru