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Colodeti
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27 dic. 19
Diario de Colodeti, 27 dic. 19
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Fundo do poço 🤦🏻♀️
72 kg
Disminuído hasta ahora:
0,2 kg
.
Aún para ir:
10 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 27 diciembre 2019:
603 kcal
Grasa: 11,81g | Prot: 38,61g | Carbh: 91,16g.
Desayuno:
Banana.
Almuerzo:
Suco de Laranja Natural, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado.
Pasa Bocas / Otros:
Vitamina de Banana.
más...
1954 kcal
Ejercicio:
Limpieza - 20 minutos, Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Durmiendo - 23 horas y 10 minutos.
más...
Ganando 0,2 kg a la Semana
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Comentarios
Ainda bem que o seu poço não é fundo, 2020 esta aí é só mudar o rumo do barco é vc que está no controle do leme! Força! 💪🏻👏🏻👏🏻
27 dic. 19 por el miembro:
FJMPontes
Então só resta subir!
27 dic. 19 por el miembro:
JoyceCBAM
Obrigada Joice e JFMPontes pelas palavras de apoio!❤️
30 dic. 19 por el miembro:
Colodeti
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