|
Если к 30 годам вы не начали заниматься силовыми упражнениями, пора начать. Скорость обмена веществ в состоянии покоя напрямую зависит от объема мышц: чем их больше, тем больше энергии потребуется сжигать организму. В том числе в покое. Примерно с 30 лет мышечная масса начинает уменьшаться со скоростью 1% в год.
Если вы не задействуете мышцы, придется смириться с тем, что на вашей талии, на бедрах, на боках и на руках будет накапливаться жир.
|
1499 kcal
|
Grasa: 51,90g | Prot: 51,81g | Carbh: 204,87g.
Desayuno: Банан, Сметана , Белый Хлеб, Сыр Домашний Кизилюрт, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Almuerzo: Белый Хлеб, Мандарины, Чай с Сахаром, Сыр Домашний Кизилюрт, Магнит Овощная Котлета. Cena: Пицца с Ветчиной. más...
|
|