Registro de peso (no entrada de diario) del 30 diciembre 2019
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79 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3232 kcal
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Grasa: 78,53g | Prot: 228,60g | Carbh: 390,08g.
Desayuno: Banana Nanica, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Itambé Leite em Pó Desnatado, Maxxi Ovos Clara de Ovo Desidratada. Almuerzo: Yoki Farofa Tradicional, Bife de Carne de Vaca, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Member's Mark Mini Baguete, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Mandioca Cozida, Swift Carne Seca Curada Desfiada, Couve Refogada, Feijão Fradinho Cozido. Pasa Bocas / Otros: Misto Quente. más...
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2505 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de alexandreqo
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