|
Hoje completando 31 dias, eliminado até agora 5 kgs.
|
1953 kcal
|
Grasa: 38,61g | Prot: 85,50g | Carbh: 312,56g.
Desayuno: bolachas, rosquinhas, açucar, cafe. Almuerzo: farofa, cuscuz, carne de vaca, macarrão, feijão. Cena: coxa de frango, abacate, bolo de leite. Pasa Bocas / Otros: banana, maça. más...
|
|
3350 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 5 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Sentado - 10 horas, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|