|
Feliz ano novo! Um ano novo com menos gordura e mais massa magra a todos nós!
Saúde é o que interessa, o resto a gente core atras!
|
69,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
678 kcal
|
Grasa: 33,88g | Prot: 29,81g | Carbh: 64,42g.
Desayuno: Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Bauducco Levíssimo Cracker (2). Almuerzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Brócolis, Perdigão Linguiça Calabresa, Cafezinho. Pasa Bocas / Otros: Del Valle Suco de Uva (200ml), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Pão Francês sem Miolo. más...
|
|
2064 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 15 minutos, Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|