|
Startgewicht 2020
Gut 11 Kilo weniger als vor einem Jahr. Die 2-3 Kilo mehr als vor 2 Monaten liegen am geplanten "normalen" Essen mit mehr KH. Ab heute wird wieder auf Low Carb bzw. Ketogen umgestellt.
Euch Allen einen guten Start in das neue Jahrzehnt und viel Erfolg beim umsetzen eurer Ideen 😀
|
88,7 kg
Disminuído hasta ahora: 10,8 kg.
Aún para ir: 13,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1822 kcal
|
Grasa: 131,02g | Prot: 99,07g | Carbh: 63,29g.
Desayuno: Orangen, Primal State Primal Mct Öl, Staatl. Fachingen Mineralwasser Still, Olivenöl, Ei, Kaffee, Herta Finesse Putenbrust Gegrillt. Almuerzo: Deluxe Schweine Leberpastete, Tomaten. Cena: Fleischsalat, Keto-Brot. Pasa Bocas / Otros: Frey Nutrition Iso Whey, Vollmilch. más...
|
|
2999 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Dann versuche ich mal wieder mich nicht abhängen zu lassen 😉, mal sehen ob es mir diesmal gelingt 🤔
01 ene. 20 por el miembro: Plan2024
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de rolikahn
|