Diario de cindyrela, 02 ene. 20

Receitinha pras formigas como eu:
1/2 banana esquentada 1min no micro
1scoop de whey de chocolate
1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
2 colheres de sopa de aveia previamente hidratada na agua ou no leite (uso o de amêndoas)
Joga nuts por cima! 😍

---

1328 kcal

Grasa: 100,57g | Prot: 64,18g | Carbh: 47,30g.   Desayuno: Avocado, Nestlé Creme de Leite, Cacau em Pó (Não Adocicado), Avelã, Qualitá Nozes sem Casca, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey Protein WGOLD, Banana. Almuerzo: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Nestlé Creme de Leite, Gema de Ovo, Couve-Flor (Congelado), Sabor da Terra Semente de Chia, Tomates Vermelhos. Cena: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Queijo Meia Cura, Bacon, Gema de Ovo Cozida, Seara Presunto Cozido. más...

1729 kcal

Ejercicio: Acad - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...